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夜間睡眠質量差,經常醒

男 | 26歲 2022-04-23 17:06:04 2人回復 來自

健康咨詢描述: 晚上睡覺經常醒,沒有做夢,自然而然的就醒了

醫生回復區

鄭志君
鄭志君 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 1.腦器質性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活 幫助網友:65718
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2022-04-23 20:57:54 我要投訴

      這種情況屬于睡眠障礙,可以到醫院做一個全面的檢查,明確具體病因,在乎地上治療,平時要保持積極樂觀的心態,在睡覺之前半小時之內可以喝杯溫熱的牛奶。可以聽聽輕音樂,舒緩情緒。
      

梁龍騰
梁龍騰 棗莊市立醫院   副主任醫師 擅長: 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式 幫助網友:75552稱贊:3
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2022-04-23 18:40:28 我要投訴

      夜間睡眠質量差,而且經常的醒。如果你醒來白天并不覺得困倦疲乏等,那就順其自然,如果你感覺對你的工作生活有困擾的話,最好去睡眠科就醫,讓睡眠科的醫生實際的看一下,可以適當的吃一些助眠的藥,養成良好的休息睡眠規律,醒來以后不要看手機,不要開燈,對自己做出很困的心理暗示。
      

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