這種情況屬于睡眠障礙,可以到醫(yī)院做一個全面的檢查,明確具體病因,在乎地上治療,平時要保持積極樂觀的心態(tài),在睡覺之前半小時之內可以喝杯溫熱的牛奶。可以聽聽輕音樂,舒緩情緒。
夜間睡眠質量差,而且經常的醒。如果你醒來白天并不覺得困倦疲乏等,那就順其自然,如果你感覺對你的工作生活有困擾的話,最好去睡眠科就醫(yī),讓睡眠科的醫(yī)生實際的看一下,可以適當的吃一些助眠的藥,養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律,醒來以后不要看手機,不要開燈,對自己做出很困的心理暗示。
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