經常焦慮失眠控制不住自己的情緒
健康咨詢描述： 我是一名在讀的普通高中生該睡覺的時候大腦總是控制不住的去想一些現實生活中將要發生或者已經發現的事情比如考試測試聽默寫或者和朋友之間的摩擦等然后就會失眠一旦失眠就會長達幾個小時但有時候控制自己睡前看書也能較快入睡 午休的話就更難入睡了腦子里總是很活躍有時候情緒會失控覺得自己很差勁或者覺得生活沒有希望會經常想流淚有時聽課也會容易走神做閱讀題時不容易專注
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你可能學習壓力太太大了，然后造成有點神經衰弱的情況啊，問題不算太大，好多人在過度疲憊過度緊張以后，就可以出現這種情況，你生活中放松一下，調理一下睡眠，然后不要太緊張，一般不會出什么事情。這個階段本來就是受苦的階段，首先得自己強大起來。
謝謝您！真的松了口氣能再問一下有沒有什么健康的放松方式呢
適當的鍛煉，聽聽音樂，放松心情，轉移一下注意力。
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你好！焦慮情緒主要與心理壓力過大有關，需要及時到正規三甲醫院精神科就診，在專科醫生指導下適當服用谷維素、安神補腦液等藥物進行調節，日常生活中需放松心情，保持穩定情緒，注意休息，合理安排作息時間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂，積極參加有氧運動。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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