男方精子質量不好，建議你多服用維生素C，維生素E，葡萄糖酸鋅，葉酸片腎寶男寶，六味地黃丸。服用這些都會對提高精子質量有好處的。服用兩個月可以再次復查精子。
      

      病情分析：
      提高精子質量，男性需要做到以下幾點：1.改掉吸煙、喝酒的習慣，因為酒精和尼古丁能殺死精子，導致精子數量下降；2.養成良好的生活習慣，不要穿緊身的衣服，最好不要把手機放到褲兜里，因為手機有輻射，容易傷害精子；3.不能亂吃藥，要注意合理用藥，如果用藥不當，可能會傷害精子；4.需補充營養，精子的生長需要多方面的營養，微量元素以及賴氨酸是精子不能缺少的元素，合理搭配飲食，為精子生長提供營養。5.保持一定量的運動，因為鍛煉可以強身健體，提高自身免疫力，提高精子質量。
      指導意見：
      建議你最好做好備孕工作，調整好男女雙方的身體狀況后在懷孕，女方在懷孕前三個月口服葉酸片預防神經管畸形。