你好，你說(shuō)的這個(gè)情況就是腹肌勞損的表現(xiàn)了，建議你暫時(shí)注意休息，減少活動(dòng)腹部，注意腹部的防風(fēng)寒保暖措施，應(yīng)用中醫(yī)的針灸、推拿按摩、理療、熱敷等措施進(jìn)行綜合治療，再吃點(diǎn)三七傷片，情況就會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)甚至痊愈的，感謝咨詢，祝早日康復(fù)。
      

      很久沒(méi)有作運(yùn)動(dòng)了，運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)大腿抬起困難，做的是腹部運(yùn)動(dòng)，估計(jì)是腹部髂腰部及大腿肌肉拉傷了。建議暫時(shí)不要運(yùn)動(dòng)了，局部可以做熱敷理療，針灸按摩等促進(jìn)恢復(fù)。
      

      根據(jù)你目前介紹的這種癥狀，我的分析是由于運(yùn)動(dòng)后過(guò)度的疲勞引起的，這種情況并沒(méi)有什么大問(wèn)題，只要暫時(shí)注意休息一下，同時(shí)，局部也可以做下理療或者按摩，也可以口服一下活血化瘀的藥物。慢慢就會(huì)好找的。
      
      以上是對(duì)“好久沒(méi)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)第三天后大腿很難抬起”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)情況，考慮還是運(yùn)動(dòng)過(guò)度造成的，休息幾天就會(huì)減輕
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      以后要注意點(diǎn)，活動(dòng)之前多做熱身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)，不能一次性鍛煉太多，這樣對(duì)身體沒(méi)有好處，慢慢休息會(huì)緩解
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的病情描述，是局部的肌肉拉傷。建議臥床休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免跑跳?？梢跃植繜岱蟆⒅兴幫夥蟆⒅芰诸l譜照射，改善局部血液循環(huán)。注意保暖，避免局部著涼。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      避免吃辛辣刺激食物，避免抽煙喝酒，避免吃海鮮等發(fā)物，適度補(bǔ)鈣，多曬太陽(yáng)。多喝水，多吃蔬菜水果。在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行局部功能鍛煉，口服活血化瘀藥物。祝你早日康復(fù)！