你好不要緊張很高興為你解答問題。描述來(lái)看，確實(shí)屬于肥胖的體型。需要進(jìn)行科學(xué)的減肥。要是通過合理的控制飲食，主食要盡量少吃油膩的食物和甜食，更不要吃零食，喝飲料，更不能暴飲暴食，多吃青菜和水果配合。配合有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)至少一個(gè)小時(shí)，可以慢跑，快走，或者騎車，游泳等鍛煉。可以報(bào)健身班進(jìn)行強(qiáng)制性訓(xùn)練，效果會(huì)更好。
      

      根據(jù)您的描述：您的肥胖可能是飲食的原因，首先建議您改變飲食結(jié)構(gòu)（低脂肪低糖、高蛋白、少主食，且不能精米精面，多吃蔬菜）與飲食習(xí)慣（少零食、晚餐七分飽，以蔬菜水果為主），堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)減重
      

      你好很高興為你服務(wù),艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制飲食,飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。祝親天天好心情,愿你心想事成！
      
      以上是對(duì)“體重過于胖好久沒運(yùn)動(dòng)體力也不太好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，最好的辦法就是飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意飲食調(diào)節(jié)，飲食易清淡，禁食辛辣刺激性食物，禁食高脂肪食物，多食新鮮蔬菜，粗糧，控制主食量，到戶外進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，步行等運(yùn)動(dòng)，只要持之以恒，就會(huì)達(dá)到滿意效果。
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答問題，根據(jù)您的描述，體重超標(biāo)，咨詢一下提高身體素質(zhì)再運(yùn)動(dòng)減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議您從飲食結(jié)構(gòu)上調(diào)整一下，清淡飲食，多吃高蛋白低脂肪食品，如海產(chǎn)品，瘦肉等。可以去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生開些調(diào)整的中藥。