如果體重不足，可以通過生活規律，另外保證睡眠，定時定量進餐，每餐主食在150克到200克之間，可以多吃一些干果以及水果來增加體重，但是盡量的不要吃垃圾食品以及快餐食品。
      

      你好：不建議經常吃蛋糕、漢堡、奶茶這類食品的。體重在正常范圍就行，不要過于消瘦，也不要肥胖的；可以通過適當增加營養，合理平衡膳食，同時適當加強運動鍛煉增強體質，合理休息睡眠，養成良好的生活飲食習慣，有利于適當增加體重，有利于身體健康的。建議：去醫院做個健康體檢，醫生會根據你的具體情況，給予恰當解釋指導的。
      
      以上是對“怎么增加體重，比較健康的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！