其實身高體重和個人體質有很大關系，如果從年輕一直很瘦，但是身體健康，就沒必要必須增肥，如果想要增肥，建議您合理飲食，在飲食上調整好飲食結構，多食用些有益于養肝的食物，做到飲食多樣化均衡化，以及時全面的補充機體的營養所需，多吃牛奶牛奶制品，雞蛋等富含豐富的蛋白質，礦物質，維生素，脂肪的食物。飲食調整的同時也要注意體育鍛煉，選擇一項適合自己的有氧運動。每天適當鍛煉。