腰間盤膨出，平時不要長期坐著，也不要劇烈活動，尤其不能提重物。平時需要注意腰部保暖，注意休息，盡量平躺，不要躺太軟的床，可以通過熱敷按摩緩解疼痛。
      

      像你這種情況有痛疼癥狀時，建議你嚴格臥床休息一段時間，盡量避免下地活動，臥床需要臥硬板床，口服一段時間的雙氯芬酸鈉緩釋膠囊及甲鈷胺。腰部熱敷及外用膏藥治療，也可以配合針灸及理療，生活中注意保護好腰部，平時注意加強腰背肌功能鍛煉
      

      你好，現在你的片子報告是沒有寫什么，不過你的描述的癥狀還像腰椎間盤突出問題，結合你的年齡可以暫時保守對癥治療看看有沒有改善，可以腰部注意休息，局部熱敷理療按摩看看，外敷扶他林軟膏，口服彌可保營養神經治療看看有沒有改善
      
      以上是對“腰間盤膨出回納了腰腿不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你這種情況關鍵平時要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量少彎腰，不要搬抬重物，腰圍保護，睡硬板床休息，如果疼痛明顯，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀通絡止痛藥物治療。
      

      腰椎間盤最怕久坐，即使你的間盤回納了，也不能久坐，坐位時腰椎壓力加大，間盤容易突出。現在腰部腿部的不舒服和腰椎間盤有關，你最好改變生活習慣坐一回，起來活動活動，也可以佩戴腰圍，同事進行腰背肌鍛煉。

      病情分析：
      從資料來看可能與久坐有關，久坐、久站對椎間盤會造成壓力過大的情況。
      指導意見：
      平時避免久站久坐，注意保暖防潮，可睡硬板床，可考慮應用活血化瘀藥物、營養神經藥物治療，也可進行理療等，如有必要可進行核磁共振檢查。