從小就開始手淫，很多年了
男 | 19歲 2019-05-12 14:46:30
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健康咨詢描述： 從小就開始手淫，很多年了，而且很頻繁，沒有節制的，現在縱欲過度導致的額頭凹陷，臉部兩側明顯不對稱，戒色后能恢復嗎？
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醫生回復區
2022-12-29 19:56:00 我要投訴
過度手淫可能會造成腎氣不足，腎氣虧虛氣血不足，會造成身體消瘦。建議要堅決戒掉這種不良習慣。平時要注意放松心情，好好休息，飲食以清淡飲食為主，不宜吃太辣的、太甜的、強刺激性的食物。多吃一些含有纖維素、維生素多的的水果、蔬菜，促進消化。要多喝水，及時補充水分，還要避免陽光的照射，平時注意加強體育鍛煉，可以多打打籃球，游泳，羽毛球，都是很好的。晚上的睡眠一定要好，有了良好的睡眠，才對我們的身體更有利。
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