減肥需要管的住嘴，邁得動腿，要在平時養成良好的生活習慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛煉。局部減肥除了增強局部鍛煉外，還可以輔助進行推拿按摩。
      

      病情分析：
      想減肥的話，就需要平時自己多控制飲食和多運動來降低體重
      指導意見：
      你的年齡不適合用減肥產品，也不能過度節食，可以少吃一些油膩性食物，多吃蔬菜水果，多做有氧運動