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有問必答網心理健康科失眠 → 入睡難,睡眠質量不好經常做夢

入睡難,睡眠質量不好經常做夢

男 | 30歲 2019-04-17 08:44:10 2人回復 來自

健康咨詢描述: 難入睡,有時整夜睡不著,感覺腦子里一點睡意都沒有,有時一連3天都睡不著,請問如何調理,睡覺經常做夢,第二天腦子里就不舒服

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王明進
王明進 棗莊市精神衛生中心   主任醫師 擅長: 精神分裂癥,抑郁癥,睡眠障礙,躁狂癥 幫助網友:4495
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2019-04-17 08:48:34 我要投訴

      這種情況的話考慮是你的生物鐘發生了紊亂,睡眠質量差肯定會造成大腦不舒服的感覺,還有就是長期失眠對身體其他器官和心理都有不良影響的。建議你到附近的專科醫院的心理門診或者失眠門診就診。短期服用一些助眠藥物,生物鐘恢復正常后緩慢停藥就可以了
      

楊帆
楊帆 二級心理咨詢師 擅長: 家庭親子溝通,家庭婚姻咨詢,兩性情感話題,正念療愈 幫助網友:9875
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2019-04-17 08:46:21 我要投訴

      病情分析:
      睡眠不好,睡眠障礙以及失眠,都會給人體帶來很大的損傷,而且導致沒有精神乏力疲乏,但是導致失眠的原因是多種多樣的,首先要查找出來是否是軀體方面的問題,還是精神壓力過大而導致的睡眠障礙。
      指導意見:
      精神方面的失眠,要適當調整最近的生活作息規律,要注意勞逸結合,不要太過于的疲勞,不要熬夜,在10:00以前盡量讓自己上床,保持一個進入睡眠的準備狀態,或者是可以聽一些放松的冥想音樂。

2019-04-17 08:49 ask90207119kp 追問

如何區別是否是身體的問題

2019-04-17 08:50醫生回答:

如果說身體方面有感覺到不舒服的地方,可以到醫院進行一個局部性的檢查,觀察是否是因為軀體性的不舒適而導致的失眠,除此之外就是屬于精神壓力過大,思緒過重所引發的心因性的失眠。

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