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睡眠質(zhì)量不好，難入睡易醒

女 | 22歲懸賞3個(gè)健康幣 2021-03-07 07:21:47 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：大概四五天前，帶弟弟來我這邊玩，然后晚上兩個(gè)人擠一張床睡，他前天走了以后，我就開始失眠，難入睡，記憶力直線下降，你問我昨天的事，有些都不記得，食欲也不好

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2021-03-07 07:32:39 我要投訴

你這個(gè)情況很可能是由于睡眠紊亂造成的，生物鐘調(diào)整紊亂，嗯，這個(gè)情況建議你從首先要改善一下生物睡眠習(xí)慣，包括白天不要睡覺，多運(yùn)動，睡前呢，可以考慮喝杯牛奶，調(diào)整睡眠的節(jié)奏，規(guī)律一般就能調(diào)整過來，要是應(yīng)用一些安神補(bǔ)腦的藥物