大j8黑人bbw巨大怪物,婷婷五月花,久久av无码av高潮av不卡,亚洲熟女乱综合一区二区

有問必答網心理健康科 → 總是睡不著,難入睡,睡眠質量不好

總是睡不著,難入睡,睡眠質量不好

女 | 23歲 2021-05-25 21:29:41 4人回復 來自

健康咨詢描述: 晚上睡覺睡不著,很難入睡,一小點聲音就會醒

醫生回復區

李燁
李燁 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網友:17002
微信掃一掃,隨時問醫生
2021-05-26 08:36:12 我要投訴

      病情分析:
      你好,造成你這種情況原因首先考慮存在睡眠質量下降,引起的神經衰弱,生物鐘紊亂的情況,同時與你精神壓力過大,過分的緊張焦慮,強化問題,思慮過度有關!
      指導意見:
      建議您放松心情,不要強化問題思慮過度,最好調整睡眠質量,睡前喝杯熱牛奶,泡個熱水澡,做做放松訓練,調整生物鐘至規律水平,別熬夜,白天適當的進行戶外活動,勞逸結合,避免精神壓力過大,過于疲勞,慢慢調整
      

夏艷娟
夏艷娟 二級心理咨詢師 擅長: 青少年心理咨詢,尤其是在人際關系,考試焦慮,情緒調 幫助網友:5799
微信掃一掃,隨時問醫生
2021-05-26 08:37:28 我要投訴

      病情分析:
      從你描述的情況來看,睡眠質量差,存在著一定的睡眠障礙,這種情況一般考慮可能與你日常生活環境或生活事件引起的精神緊張,心理壓力大有關。
      指導意見:
      建議你調整心態,放松心情,減輕壓力,保持心情愉悅,平時多和家人及朋友溝通交流,釋放內心的壓力,以取得他們的支持和幫助。睡前可以用溫熱水泡腳,聽輕音樂等方式有利于改善睡眠質量。
      

岳海
岳海 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,焦慮癥,強迫癥,恐懼癥,心境障礙,人格障礙 幫助網友:3524
微信掃一掃,隨時問醫生
2021-05-26 08:38:54 我要投訴

      病情分析:
      你好姑娘,從你描述的情況來看呢,這是一個睡眠上的障礙,入睡困難,我們說這個問題還是和一個人精神性的焦慮的情緒是緊密相關的。不知道你的這種狀況是從什么時候開始出現的,到現在有多長時間了。
      指導意見:
      目前的狀況呢,我建議你可以考慮接受系統性的檢查,先明確一下這個問題。可以考慮心理治療,同時必要時。可以使用一些藥物。
      
      以上是對“總是睡不著,難入睡,睡眠質量不好”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

劉元
劉元 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網友:17002稱贊:1
微信掃一掃,隨時問醫生
2021-05-26 08:39:29 我要投訴

      病情分析:
      根據你的描述,這種情況多考慮存在一定的神經衰弱傾向,這與你精神壓力過大、過于疲勞等都有一定的關系。
      指導意見:
      建議你就診于正規醫院的神經內科,經檢查后在醫生的指導下對癥服用一些調節神經的藥物加以治療。另外,平時也要進行積極的自我調整:不要有太大的精神壓力,盡量放松心態,避免過于疲勞,養成良好的生活習慣。睡前不要思慮過多,可以聽聽輕音樂、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質量。
      

快速問醫生下載
疾病知識 健康視頻 疾病知識 健康視頻
1 2 3 4

用藥指導/吃什么藥好

復方鹽酸普魯卡因膠囊

復方鹽酸普魯卡因膠囊

本品用于神經衰弱﹑神經衰弱綜合征及植物神經紊亂,...[說明書]

歸脾膠囊

歸脾膠囊

本品用于心脾兩虛﹐氣短心悸﹐失眠多夢﹐頭昏頭暈﹐...[說明書]

醫生在線免費咨詢

關閉

loading

看病 男科 婦科 癲癇 性病 養生 新聞 白癲風 牛皮癬

就醫 疾病信息 健康經驗 癥狀信息 手術項目 檢查項目 健康百科 求醫問藥

用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品

有問必答 內科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫科 五官科 傳染科 體檢科 婦產科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環境 皮膚性病 營養保健 其他科室 保健養生 醫院在線

快速問醫生二維碼
醫師的追問
贈送醫生錦旗:贈送醫生錦旗是對醫生回復的一個認可及鼓勵!
贈送不贈送
返回
支付金額: 贈送醫生錦旗支付
請使用微信掃一掃
掃描二維碼支付
關閉投訴
您好,雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網站,讓大家能夠非常方便的使用網站,但是其中難免有所疏漏,對您造成非常不必要的麻煩。在此,有問必答網向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻煩還沒有解決,您可以通過以下方式聯系我們,我們會優先特殊解決您的問題。 請選擇投訴理由
主站蜘蛛池模板: 五华县| 吴川市| 海兴县| 隆回县| 清水县| 米林县| 和龙市| 房产| 吴旗县| 鄄城县| 县级市| 磐安县| 岑溪市| 揭东县| 西昌市| 南溪县| 波密县| 石屏县| 庆城县| 中卫市| 罗平县| 敦煌市| 合阳县| 嘉峪关市| 读书| 房山区| 迭部县| 金门县| 嘉兴市| 介休市| 乌兰浩特市| 罗江县| 东平县| 铁岭市| 鄯善县| 武城县| 鸡泽县| 黔西县| 榆树市| 中江县| 唐海县|