我是個學生，但是最近一段時間失眠真的很嚴重也很難受

女 | 13歲 2019-02-19 06:41:54 1人回復來自

健康咨詢描述：我是個學生，但是最近一段時間失眠真的很嚴重也很難受，但就是不知道為什么。我都是失眠到差不多凌晨二三點，然后早上六點半起來上學。下午四點鐘放學之后就困了也睡了，經常是這樣。我擔心我的睡眠作息時間亂了影響身體健康，請問是什么癥狀？怎么治療失眠？

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2019-02-19 06:47:55 我要投訴

失眠最主要的是你腦子里邊胡思亂想，想的東西太多了就影響睡眠了。建議你寫日記，把內心壓抑的憤怒焦慮宣泄宣泄。同時平時要鍛煉身體。這樣也有助于睡眠。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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