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有問必答網心理健康科 → 這段時間睡眠總是不好

這段時間睡眠總是不好

男 | 23歲 2019-01-09 09:56:35 3人回復 來自

健康咨詢描述: 這段時間睡眠總是不好,隔幾個小時會醒一次,每次都是做完一個夢后醒來,然后睡著做第二個夢,夢完醒來再睡著做第三個夢。。網上說是壓力太大,神經衰弱什么的,但是我感覺自己沒什么壓力,平時也蠻開心的,所以很不解。

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丁巖軍
丁巖軍 聊城市茌平區人民醫院   二級心理咨詢師 擅長: 夫妻關系、戀人關系、兩性溝通,感情淡漠,婆媳關系、 幫助網友:1485
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2019-01-09 11:05:27 我要投訴

      你好,做夢屬于正常現象,只是你醒來時記得夢是什么!你可以通過減少壓力,適當鍛煉身體,調整身心!喝點促進睡眠的花茶,晚上睡覺前不要過于興奮和激動!
      

白成成
白成成 二級心理咨詢師 擅長: 青少年學習、考試、、夫妻感情、人際關系。 幫助網友:11746
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2019-01-09 11:08:48 我要投訴

      夢境是深淺睡眠交替的產物!所以不要有過大的心理負擔,一定要全身心放輕松,睡前可以做下放松訓練,讓家人幫忙按摩,聽聽輕音樂,泡泡腳!加油,可以試試
      

楊凌云
楊凌云 二級心理咨詢師 擅長: 育兒、婚戀、焦慮癥、強迫神經癥、驚恐障礙等。 幫助網友:2154
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2019-01-09 11:11:09 我要投訴

      指導意見:
      你好,每個人每個睡眠周期都會做夢,夢境出現在快動眼睡眠階段,你感覺自己夢多,并不是實際數量的多,而是你覺醒的次數多。覺醒的次數多,說明你的大腦皮層興奮度高,或者睡眠環境影響連續睡眠了。建議做做放松練習,有條件的話調整睡眠環境。
      
      以上是對“這段時間睡眠總是不好”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 神經衰弱

掛號科室:神經內科

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