這段時間睡眠總是不好

男 | 23歲 2019-01-09 09:56:35 3人回復來自

健康咨詢描述：這段時間睡眠總是不好，隔幾個小時會醒一次，每次都是做完一個夢后醒來，然后睡著做第二個夢，夢完醒來再睡著做第三個夢。。網上說是壓力太大，神經衰弱什么的，但是我感覺自己沒什么壓力，平時也蠻開心的，所以很不解。

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2019-01-09 11:05:27 我要投訴

你好，做夢屬于正常現象，只是你醒來時記得夢是什么！你可以通過減少壓力，適當鍛煉身體，調整身心！喝點促進睡眠的花茶，晚上睡覺前不要過于興奮和激動！

白成成二級心理咨詢師擅長: 青少年學習、考試、、夫妻感情、人際關系。幫助網友：11746

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2019-01-09 11:08:48 我要投訴

夢境是深淺睡眠交替的產物！所以不要有過大的心理負擔，一定要全身心放輕松，睡前可以做下放松訓練，讓家人幫忙按摩，聽聽輕音樂，泡泡腳！加油，可以試試

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2019-01-09 11:11:09 我要投訴

      指導意見：
      你好，每個人每個睡眠周期都會做夢，夢境出現在快動眼睡眠階段，你感覺自己夢多，并不是實際數量的多，而是你覺醒的次數多。覺醒的次數多，說明你的大腦皮層興奮度高，或者睡眠環境影響連續睡眠了。建議做做放松練習，有條件的話調整睡眠環境。

      以上是對“這段時間睡眠總是不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！