您的癥狀主要就是由于晚上失眠引起的，所以如果您是偶爾的失眠，要注意是不是受到心理因素影響了，如果是長期的失眠，可以到醫院讓醫生給您開點安神補腦類的藥物進行調理。
      

      你好，很高興為你服務，根據你的描述，你是遇到什么事情了嗎，還是變了環境，讓自己變得陰陽顛倒了，你需要合理調節自己的生活，多參加一些戶外活動和體育鍛煉
      

      指導意見：
      您好！根據您描述的這種情況，考慮您的生活作息紊亂引起的身體免疫力下降和精神狀態不濟的現象。一般來說，我們人體的臟器器官是需要在夜間熟睡中完成新陳代謝的，而您又正處于青春發育期，這是尤其需要注意睡眠質量的階段。建議您多注意放寬心態，生活作息規律，適度加強身體鍛煉，根據自己的實際情況，制定適合自己的生活、學習或工作計劃，然后踏踏實實去執行，這樣有規律的生活，便會讓自己有成就感，又能踏實入睡。
      
      以上是對“最近晚上失眠白天嗜睡整個人無精打采腦袋感覺到沉重感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你是一個青春期的女孩，需要豐富的營養和足夠的睡眠。如果你晚上失眠當然會影響白天的精神狀態出現無精打采，腦袋沉重太陽穴緊繃感。因此養成規律生活習慣，做到勞逸結合，學會放松，睡眠質量好了，就會青春靚麗充滿活力。