你好。女性由于生育，盆底肌肉會有所松弛，需要做盆底肌肉康復訓練。自己可以每天做縮肛運動，也可以到醫院的康復科或者產科利用儀器做盆底肌肉康復訓練。
      

      病情分析：
      您好，一般情況下很多女性在流產或分娩后，常有種陰道松弛的感覺，這也是一種正常情況。
      指導意見：
      建議您，可以每天早晚在空氣清新的地方,站立,雙腿微分開,深吸氣后閉氣,收縮兩側臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉,然后收縮括約肌,使陰道往上提的方向動,然后再呼氣.每天練習50次,經過耐心鍛煉,即可改善陰道松弛狀態。或者選擇去醫院做緊縮手術，如果去醫院手術的話，建議到正規醫院。
      

      你好，根據你的描述，如果分娩時胎兒體重較大，可能出現盆底功能減退，可以先每天收縮肛門，鍛煉盆底肌肉！每天不限次數！如果不能堅持，可以做陰道緊縮術！
      
      以上是對“如何讓陰道更緊?　　”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：你好，陰道松弛的產生常見有兩個原因，一是天生陰道就比較寬松;二是后天造成的，如分娩后，陰道都會比分娩之前要松。針對產后松弛你可以采用保守性治療，即鍛煉恥尾肌。
      指導意見：恥尾肌是人體陰部的一組由小腹向后到達肛門上方的肌肉。經常鍛煉恥尾肌，可以促進陰道收縮，保持軟組織張力，使其更富彈性。鍛煉恥尾肌很簡單，只需要經常收縮肛門，就像小便時突然忍住一樣。這樣不僅可以收緊陰道，還可以強化盆底肌肉，支撐膀胱、子宮等器官，防治尿失禁。