你好，根據(jù)你的描述，請您不用太緊張，首先每天堅持鍛煉身體，跑步，隱私以清淡的為主，不要吃太油膩，含脂肪多的食物。
      希望我的回答可以幫助你解決疑惑，以后還有需要咨詢，我會在愛愛醫(yī)真誠回復(fù)。
      

      你好！要想使小腿變細，必須控制飲食，加強小腿肌肉的運動。具體可做一下跳繩運動，可以跑步。做做局部按摩，飲食方面，多喝水，多吃水果蔬菜，控制糖分和脂肪的攝入。
      

      病情分析：
      你好，高興為你解答，根據(jù)你的描述。你為你小腿粗而郁悶，
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述。你為你小腿粗而郁悶，建議你多走步。走步是減少小腿肌肉的最好辦法。建議你堅持鍛煉
      
      以上是對“小腿粗，小腿肌肉多，怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，主要是由于個人體質(zhì)方面的問題導(dǎo)致的一種情況的話，注意衛(wèi)生。
      指導(dǎo)意見：
      平時可以多做一些牽拉動作，有氧運動，避免太過激烈的活動，一般不會有太大問題的
      

      病情分析：
      你好，很高興為你提供咨詢服務(wù)，通過你的描述得知你的小腿比較粗。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時多做彈跳運動，多跑步。可以多踢一下毽子，你今年才12歲以后隨著年齡的增長。身高長高了，小腿自然肌肉就可以顯得少了。