病情分析：
      你好，你說的情況，想減肥只靠跑步作用不明顯的，還是應該在飲食上調節的。
      指導意見：
      建議一定要保持心情愉快，平時多喝水，多吃水果蔬菜，少吃肉食和面食，多增加鍛煉就會有效果的。
      

      病情分析：
      這種情況確實在一段時間以內，會引起腿部肌肉發達，導致增粗的現象。
      指導意見：
      好玩不以后出現抽筋的狀況才有可能缺鈣，建議適當補充，改變一下鍛煉的基本方式，可以考慮做一做瑜伽
      

      病情分析：
      你好，您敘述的情況，應該是跑步時太用力。必須慢跑才能減掉腿上的脂肪。
      指導意見：
      快跑的話，脂肪變成肌肉。再想減掉就很難啦，建議你進行有氧運動，快走也是可以的
      
      以上是對“小腿非常粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！