病情分析：
      你好，根據你提供的信息，劇烈運動會導致肌肉內糖轉化成乳酸，引起肌肉的酸痛。同時會導致局部肌肉輕度拉傷。
      指導意見：
      建議和指導，這種情況，通常需要休息一周左右就可以完全恢復。平時多鍛煉，有利于避免這種情況。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述來看了，這是一種正常的生理現象，由于平時老不運動的話，肌肉處于一種靜止狀態，突然劇烈運動，可能會使肌肉發生一些劇烈的收縮，所產生一些疼痛。
      指導意見：
      平時養成良好的生活習慣，保證良好的睡眠，調整好心態，適當的參與戶外，循序漸進的運動，這樣的話，就不會產生任何的不適癥狀。
      

      病情分析：
      你好，平時缺乏鍛煉，突然劇烈的活動，身體不適應神經，肌肉，韌帶拉傷引起的。
      指導意見：
      建議暫時注意休息，劇烈活動前先熱身循序漸進，慢慢來，過兩天，慢慢會好的，避免焦慮緊張，睡前熱水泡腳，促進血液循環加速吸收。
      
      以上是對“平常不運動，猛運動了一兩天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這是運動量太大和方法不正確造成的，休息幾天就會恢復。
      指導意見：
      運動時要量要循序漸進，逐漸加大運動量，這樣肌肉就會慢慢適應，不會造成你說的那種情況。
      

      病情分析：
      你好小姑娘，你現在的癥狀是劇烈運動后出現肌肉拉傷及乳酸蓄積引起的。
      指導意見：
      建議你平時多循序漸進的進行戶外運動，劇烈運動前要做一下準備動作，以免出現肌肉拉傷的情況。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，平常不運動，猛運動了一兩天，有可能是輕微的肌肉拉傷，以及肌肉內的乳酸含量增高引起的酸疼。
      指導意見：
      建議不要焦慮緊張，要適當休息，可以做一下局部熱敷和按摩。運動也有個循序漸進的過程，不可以突然劇烈運動的。祝健康。