你好，根據你描述的情況，如果長期不運動的話肌肉會持續在放松狀態，這樣的話運動前就必須要做熱身運動這樣就不會疼了。運動是好習慣，要保持吧！
      

      你好，如果像你所說的這樣不運動就難受的話，可以進行一些室內運動，例如：瑜伽。或者你可以在健身房進行運動，可以選擇一些適合自己的運動
      

      病情分析：
      你好，你這個情況應該是運動習慣了，突然不運動覺得少了一些什么引起的
      指導意見：
      建議，你這個情況可以出去走走，晚上運動運動，不要緊的，你這個是暫時性引起的
      
      以上是對“醫生，我兩天沒運動了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！從你敘述的情況看，可以從事一些室內活動試試看。
      指導意見：
      建議從事室內運動，可以做做體操，跳繩，仰臥起坐等室內的活動，試試看吧！