尊敬的患者您好，減腰腹部上面的最贅肉，轉(zhuǎn)呼啦圈,跑步,游泳，還有做仰臥起坐等效果都不錯，建議您平時也要注意控制飲食多吃水果蔬菜，少吃熱量高的食物
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥最有效而且最安全的方法就是嚴(yán)格的控制飲食量，不要吃含糖分高的食物，每天給予足夠量的運動，做一些有氧運動，如游游泳，跳跳繩等。
      

      病情分析：
      您好，胖，建議去中藥店買點荷葉茶喝，潤腸通便的功效很好，還有每天吃一塊紅薯，堅持就會有效
      指導(dǎo)意見：
      進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進(jìn)胃腸蠕動，有助于排便
      
      以上是對“嗯，有點微胖，肚子有點贅肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！