健康咨詢描述: 肚子上有贅肉,大腿有點(diǎn)粗,希望各位能給我出出注意
這種情況需要全身去減重,那么就是控制飲食,增加運(yùn)動(dòng),不吃熱量高的食品,進(jìn)行持之以恒的有氧運(yùn)動(dòng),同時(shí)進(jìn)行局部大腿的減重,需要在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行局部的鍛煉。
病情分析:
您好根據(jù)您提供病情綜合分析考慮是肥胖引起來的這些癥狀,和運(yùn)動(dòng)少,飲食有關(guān)系的
指導(dǎo)意見:
建議您注意休息,別吃辛辣刺激食物,少吃面食少吃肥肉,多運(yùn)動(dòng),一天跑步兩次一次二十分鐘
病情分析:
您好,根據(jù)您的描述,您的脂肪主要堆積在腹部、大腿處,考慮您平日可能坐位比較多,運(yùn)動(dòng)較少,活動(dòng)量不足。
指導(dǎo)意見:
建議您在規(guī)律飲食的基礎(chǔ)上增加運(yùn)動(dòng)量,有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳等配合局部加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)如仰臥起坐、平板支撐等,減肥是一件需要耐心與恒心的事,祝你早日完成。
以上是對“肚子上有贅肉,大腿有點(diǎn)粗”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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