這種情況需要全身去減重，那么就是控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)，不吃熱量高的食品，進(jìn)行持之以恒的有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)進(jìn)行局部大腿的減重，需要在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行局部的鍛煉。
      

      病情分析：
      您好根據(jù)您提供病情綜合分析考慮是肥胖引起來的這些癥狀，和運(yùn)動(dòng)少，飲食有關(guān)系的
      指導(dǎo)意見：
      建議您注意休息，別吃辛辣刺激食物，少吃面食少吃肥肉，多運(yùn)動(dòng)，一天跑步兩次一次二十分鐘
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您的脂肪主要堆積在腹部、大腿處，考慮您平日可能坐位比較多，運(yùn)動(dòng)較少，活動(dòng)量不足。
      指導(dǎo)意見：
      建議您在規(guī)律飲食的基礎(chǔ)上增加運(yùn)動(dòng)量，有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳等配合局部加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)如仰臥起坐、平板支撐等，減肥是一件需要耐心與恒心的事，祝你早日完成。
      
      以上是對“肚子上有贅肉，大腿有點(diǎn)粗”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你的情況最好要考慮減肥，可以通過控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，首先要管住自己的嘴，少吃油膩膏吃煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳等等，只要堅(jiān)持下去，會(huì)有效果的。