如果四肢的脂肪比較多，而且肉還比較松弛，可以通過運動鍛煉，把脂肪轉化為肌肉，就堅實好看，而且還變細了，建議，除了自己多運動鍛煉之外，可以去健身房，有專業(yè)教練指導去做。
      

      病情分析：
      你好，你所敘述的大小腿手臂粗，肉比較軟，這樣很好減肥，平時多加鍛煉，就可以！
      指導意見：
      你好，建議你平時多吃粗纖維食物，少食用含油量多的食物，多喝水，避免便秘，多加鍛煉身體！
      

      病情分析：
      你好，根據你所說的這個情況。你是說我大腿，小腿臂粗，肉比較染。不知道有什么好的方法減點多余的肉。
      指導意見：
      你好，根據你以上描述，像你所說的這個情況。建議你現在應該要多運動，比如說跑步，登山。在飲食方面一定要清淡。
      
      以上是對“我的大腿小腿手臂粗，肉比較軟”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！