病情分析：
      青少年肥胖時一個比較常見的問題，建議多運動，少吃油膩的食物
      指導意見：
      你這種情況建議多鍛煉，養成規律的生活習慣，少吃肉類及油膩的食物，祝天天好心情
      

      病情分析：
      你好！根據你的敘述，你所說的這種情況想要減肥就必須多做運動同時還要控制飲食。
      指導意見：
      科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,并做到平衡膳食.減肥是一個系統工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和毅力。