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有問必答網心理健康科失眠 → 我在面臨中考,晚上總是睡不著覺

我在面臨中考,晚上總是睡不著覺

男 | 15歲 2017-09-24 10:17:35 7人回復 來自

健康咨詢描述: 我在面臨中考,晚上總是睡不著覺,而且總是有想睡覺的沖動

醫生回復區

萬潔
萬潔 宜春市第三人民醫院   副主任護師 擅長: 精神分裂癥,雙相障礙,焦慮障礙,抑郁障礙。 幫助網友:5564
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2017-09-24 10:20:10 我要投訴

      病情分析:
      你好,上述情況多是由于緊張壓力或者精神因素造成失眠癥狀,你不要過于擔心。
      指導意見:
      建議期間可以先服用柏子養心丸、養血安神片進行調節治療看看,平時注意放松心情,加強活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善可以提高睡眠質量。
      

解昌國
解昌國 泰安市精神病醫院   主任醫師 擅長: 失眠,焦慮障礙,強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥 幫助網友:65023稱贊:7
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2017-09-24 10:22:08 我要投訴

      引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關。例如長期學習壓力大。另一方面也與軀體因素有關。例如各種軀體不適。根據不同的原因具體分析。關鍵是養成良好的睡眠習慣。
      

盧明新
盧明新 固始縣精神病醫院   醫師 擅長: 診斷與治療臨床各科常見疾病,對性,婚戀,家庭,親子 幫助網友:20205稱贊:75
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2017-09-24 10:36:36 我要投訴

      你好,目前的心理狀態,考慮是考前焦慮的可能性,這是一種在考試壓力面前,正常的情緒反應。積極面對,注意勞逸結合你,樂觀地面對學習壓力,祝你健康快樂。
      
      以上是對“我在面臨中考,晚上總是睡不著覺”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

林炳艷
林炳艷 二級心理咨詢師 擅長: 中學生心理健康咨詢,婚姻家庭心理咨詢,心理障礙,情 幫助網友:22665稱贊:51
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2017-09-24 10:19:53 我要投訴

      面臨中考,心理壓力過大,精神過度緊張引起的失眠。希望你放松心情,學會調適自己的情緒,你經常和樂觀開朗的朋友溝通交流,經常到戶外散散步,參加一些娛樂健身活動,注意勞逸結合。睡覺前洗個熱水澡,做一些頭部和腳部的按摩,聽一些放松身心的催眠音樂,放松身心,緩解心理壓力,有助于改善睡眠,也可以輔助心理咨詢治療。
      

張志春
張志春 中國人民解放軍聯勤保障部隊第九六七醫院   副主任醫師 擅長: 擅長青少年心理行為問題咨詢與輔導、各類神經癥、家庭 幫助網友:1841
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2017-09-24 10:20:26 我要投訴

      小伙子,你的這種情況屬于正常情況。
      根據您的描述,作為經歷過這樣的一個階段的前輩來說,我很清楚你的感覺。有壓力是自然的,誰都一樣。不過你要明白你有壓力的原因是什么。人之所以有壓力其實是因為你沒自己你自己有能力做好它,如何讓自己有信心?那就要讓自己掌握更多勝利的籌碼。要通過自己的努力讓自己把學習弄好,無論考試怎么變,只要你掌握了知識,你就一定能考出一個理想的成績,就無需這么有壓力了。
      指導意見:
      平時你除了學習以外更要讓自己放松,合理分配時間,勞逸結合,做好學習計劃,考試不會把你難倒,加油吧。
      

陳禮平
陳禮平 中國人民解放軍陸軍第八十三集團軍醫院   主治醫師 擅長: 消化系統多發病常見病的預防和治療,對消化不良,消化 幫助網友:33654稱贊:16
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2017-09-24 10:23:04

      病情分析:
      你好!像你這種情況,首先你不能壓力過大,不要太緊張,中考
      指導意見:
      只是在人生中一個小小的階段,首先必須必須學會調節自己的心理,人生路上不是學習就是唯一的出路。360行行行出狀元,,學習不好也不代表你其他的方面能力都差。
      

朱樂樂
朱樂樂 息縣殘聯精神病醫院   三級心理咨詢師 擅長: 睡眠障礙,強迫癥,抑郁癥,焦慮癥 幫助網友:258
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2017-09-24 10:24:54 我要投訴

      病情分析:
      考前壓力過大,造成睡眠障礙,多與個人要求過高,或者老師父母期望過大有關。
      指導意見:
      建議多和父母老師溝通,說說你的心理感受,同時降低個人期望值,以平和心應對。
      
      以上是對“我在面臨中考,晚上總是睡不著覺”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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