寶寶午睡時間長嗎？可以不要午睡，晚上早點上床睡覺，避免睡前興奮，避免睡前過饑或過飽，睡前可以聽聽舒緩的音樂調節一下心情，養成定時睡覺的習慣。
      

      寶寶夜間睡眠不好需要看看是否有維生素D和鈣缺乏，需要醫院進一步檢查血常規，微量元素，堿性磷酸酶，根據檢查結果選擇補充維生素D或者鈣劑。多曬太陽補充內源性維生素D
      

      孩子多大了？晚上11點還不睡覺？你們家長是不是平時睡的也是較晚？這應該是習慣問題。大人不睡，孩子時間長了也會慢慢養成晚睡的習慣。所以建議你大人按時休息。給孩子做出表率。孩子慢慢為就會睡得早了。
      
      以上是對“孩子晚上總是睡不著覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，孩子晚上不早睡，屬于不良生活習慣，和家長的生活習慣有關。
      指導意見：
      由于不同的孩子要求的睡眠時間和入睡時間都有區別，雖然沒有特別嚴格的規定，但多數建議最晚9點以前也應該上床準備入睡了，最好10點以前等入睡，有條件可以再總體提前1小時左右？最好白天少睡覺，晚上睡覺前少活動