病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來(lái)看，上述異常癥狀考慮與神經(jīng)衰弱癥有關(guān)系的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)精神因素、作息時(shí)間不規(guī)律是誘因，建議平時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免過(guò)度勞累，按時(shí)作息，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，可以適當(dāng)服用促眠藥物以對(duì)癥治療
      

      病情分析：
      你應(yīng)該首先考慮最近是不是心事過(guò)多，尤其是煩心事沒(méi)有解決。所以這是會(huì)影響睡眠的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      白天適度體育鍛煉。多進(jìn)食含鈣量高的食物另外適度曬太陽(yáng)可以口服養(yǎng)血安神片對(duì)癥處理。心病還要心藥醫(yī)及早解開(kāi)心里的疙瘩。
      

      病情分析：
      你好，保持良好的心態(tài)，建議養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的良好的睡眠習(xí)慣，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飯后可適當(dāng)散步，睡前可喝一杯溫牛奶，如仍未改善可口服谷維素或刺五加治療。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)睡眠不好怎么辦，好幾天了都沒(méi)有超過(guò)半天的睡眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！