健康咨詢描述: 我現(xiàn)在有110斤,我想減肥,我以前經(jīng)常吃方便面和辣條還有薯片現(xiàn)在我不吃了,能減下來嘛,如果可以減下來大約多久能夠減呀,大約能減多少呀,如果吃水果減肥的話可以吃什么水果呀
你好,想要減肥的話,不僅僅要控制飲食,也要配合適當(dāng)?shù)倪\動,才能夠?qū)⒆约旱捏w重減下來,運動呢,主要有慢跑快速跳繩,等等都是可以的,每天需要堅持30分鐘以上才有效果,飲食的話也是,主要清淡飲食為主,多吃一些黃瓜,西紅柿等一些粗纖維的食物。可以減多少斤,都是有個體差異的,而且減肥也是有平臺期的。
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