病情分析：
      患者，男，18歲，屬于偏瘦瘦高體型，希望把手臂增粗一點(diǎn)。求方案。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好！你可以通過(guò)相關(guān)的體育鍛煉來(lái)增加手臂圍度。可以做俯臥撐，引體向上，亞玲等運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，你的標(biāo)準(zhǔn)體重是77公斤，你可以適當(dāng)?shù)脑龇剩噙\(yùn)動(dòng)的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，建議你如健身房，請(qǐng)專業(yè)的教練給你進(jìn)行針對(duì)性指導(dǎo)鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你說(shuō)的情況，建議你如健身房，請(qǐng)專業(yè)的教練給你進(jìn)行針對(duì)性指導(dǎo)鍛煉。根據(jù)你說(shuō)的情況，建議你如健身房，請(qǐng)專業(yè)的教練給你進(jìn)行針對(duì)性指導(dǎo)鍛煉。
      
      以上是對(duì)“我手臂很細(xì)，體重70kg”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。根據(jù)你的描述，你的身高和體重都是屬于正常范圍的，但是，手臂如果像你說(shuō)的那樣很細(xì)的話，你可以通過(guò)后天的努力才把手臂增粗
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      增粗手臂的最好辦法就是通過(guò)舉啞鈴，你可以每天分節(jié)練習(xí)啞鈴，有節(jié)奏的練習(xí)，然后補(bǔ)充蛋白粉，不出一個(gè)月你就會(huì)見(jiàn)到成效。祝你健康