病情分析：
      您好，根據(jù)敘述建議您放松心情，不要給自己的壓力太大，多給自己一些自信。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)多與家人及朋友交流溝通，多食用新鮮的水果和素材，增加戶外運(yùn)動，轉(zhuǎn)移自己的注意力。
      

      病情分析：
      你已經(jīng)到了成年，什么事都要自己處理，不要光靠別人。盡量克服自己這種恐懼心理。
      指導(dǎo)意見：
      建議如果，癥狀嚴(yán)重的話可找個(gè)心理醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，盡量保持愉快的心情，放松不要太緊張。