病情分析：
      一般來講，針對你36歲的年紀記憶力下降，需要考慮幾方面的因素。例如飲食起居。
      指導意見：
      飲食上看是否有飲酒的習慣，是否有進食高油脂的食物，決定你的血脂的情況。
      熬夜，決定你的腦疲勞的情況。
      醫生詢問：
      你平時能規律起居飲食嗎？有吸煙的習慣嗎？胖嗎？
      

      病情分析：
      你好，根據你的癥狀敘述，這種情況考慮跟過度勞累，睡眠不足，精神因素等有關。
      指導意見：
      建議，忌食辛辣油膩生冷等刺激性的食物，注意休息，規律飲食，保持心情舒暢，適當散步運動，增強自身免疫力，建議口服安神補腦液，慢慢改善，祝您健康。