經(jīng)常睡眠不好怎么辦?

女 | 23歲 2022-01-19 05:40:09 1人回復來自

健康咨詢描述：以前就有神經(jīng)衰弱,經(jīng)常睡不好,現(xiàn)在也是天天做夢

曾經(jīng)的治療情況和效果：沒吃過什么藥

想得到怎樣的幫助：看有沒有什么好的方法

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2022-01-19 05:43:00 我要投訴

      病情分析：
      神經(jīng)衰弱屬于心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經(jīng)癥性障礙,一般主要是由于長期的精神緊張學習工作壓力大，情緒低落，時間長了就會導致植物神經(jīng)紊亂導致神經(jīng)衰弱
      指導意見：
      該病可以說是疾病也可以說不是病，得了神經(jīng)衰弱的人一般都會太煩躁導致睡眠不好，改善睡眠的方法就是要靜下心來不要想得太多，慢慢調(diào)整，晚上睡覺前喝杯熱牛奶吃一個蘋果，然后做一些戶內(nèi)運動，聽聽輕音樂別亂想，慢慢的等自己適應了就會好的，