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怎么才能健康地減少睡眠時間呢?

女 | 17歲 2022-01-13 20:18:02 1人回復 來自

健康咨詢描述: 現在高三了。時間不夠用,今天放假,晚上12點睡,早上6點起,起來寫了會兒作業,然后有點困,中午睡了兩個小時,起來的時候超清醒,但是因為天氣熱,吹了會兒風扇就又困了,也不知道是不是因為風扇。反正就挺奇怪的,一直困。

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曹兵
曹兵 天津市第二人民醫院   主任醫師 擅長: 在頭暈及眩暈方面的診治,積累了豐富的經驗。癲癇的診 幫助網友:2841
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2022-01-13 20:22:59 我要投訴

      對于學生來說,高三的壓力很大,由于長期的疲勞,精神過度的緊張,思想壓力過大,精神和身體得不到充分的休息。必然可能實現亞健康的表現,可以出現困倦、乏力、精神萎靡,記憶力減退。所以要想解決問題,主要是擺脫這種環境,不過對于學生來說的確很難,目前正是沖刺的階段,所以一定要加油。
      

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