跑步導致睡眠時間減少
男 | 19歲 懸賞3個健康幣
2020-10-22 06:23:22
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健康咨詢描述： 我平時有跑步習慣。從最近幾個月起，只要有跑步，兩天內，我必然睡眠時間減少至4到6小時之間。而連續三天不跑步不運動以后，睡眠恢復正常。然后我的鍛煉強度對我來說是很輕松的，也沒有任何心里壓力之類的，如果持續讓這個睡眠時間減少以后，明顯能感覺到身體免疫變差了，容易出現各種小毛病，偶爾會心悸胸悶，早上一旦醒來，不管感覺多累，精神狀態都會非常清醒無法再入睡，白天也是不管是累是困，都是睡不著的。但晚上的入睡都是正常的。對此癥狀非常困擾，望回復，謝謝！
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