失眠睡不著，不知是何原因

女 | 22歲 2022-01-09 20:07:02 1人回復來自

健康咨詢描述：大概有四五天不知什么原因，老是失眠，每天保持11點之前睡覺，偶爾過一點時間就睡。每天很困但是卻睡不著，近兩天更是如此，睡著一兩個小時自己就醒了，直到后半夜3點或4點多再次入睡，會一覺睡到天明，這是什么原因啊？請在線懂得的醫(yī)生解答一下！

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2022-01-09 20:10:27 我要投訴

通過你的描述，如果總出現這種情況，大多數是由于白天過度緊張，焦慮，思慮過多等原因起的神經衰弱現象，一定要調整好情緒，放松心情，適當多參加體育鍛煉來緩解壓力，在睡覺前可以用溫水泡腳，或聽一些輕松舒緩的音樂來促進睡眠，也可以服用谷維素調節(jié)一下神經。

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