病情分析：
      這種情況如果時常出現的話，可能就是精神方面出現了一些問題，最好及時到醫院糾正，接受一些精神科或心理科的診斷和治療。
      指導意見：
      平時注意調節好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，多做做運動，多講一些開心快樂的事，讓自己更好的調節好自己的情緒。在醫生指導下應該選擇一些藥物來控制癥狀。
      

      病情分析：
      其實人的情緒是受想法影響的，如果看待人或事的想法消極負面，那么就會有很多的負面情緒。
      指導意見：
      所以要去調整自己的想法積極向上一些，用積極向上的想法態度去看待人和事，這樣才會有積極的情緒?？梢远嗳ゾ毩暩故胶粑屪约悍潘刹⑶襾磙D移注意力。當感覺到有情緒的時候可以去做腹式呼吸，或者是暫時離開讓自己有情緒的環境。