病情分析：
      你這種情況多是心理問題，還有就是抑郁性神經(jīng)癥導(dǎo)致的，多是對待事情的認(rèn)知出現(xiàn)偏差導(dǎo)致的這種情況，
      指導(dǎo)意見：
      建議到醫(yī)院心理咨詢中心，做個認(rèn)知行為療法，放松療法一般就可以恢復(fù)正常，必要時可以結(jié)合吃點(diǎn)藥物干預(yù)，首先的到醫(yī)院確診一下，你描述的信息不全
      

      病情分析：
      你描述的癥狀主要是情緒不穩(wěn)以及焦慮抑郁情緒，影響到日常生活，如果癥狀持續(xù)存在，需要正規(guī)干預(yù)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時積極參加感興趣的活動，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心。獲得家人支持，及時宣泄不良情緒，多進(jìn)行戶外活動，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，緩解情緒。如果癥狀持續(xù)時間較長，依靠個人努力難以改善，建議到精神衛(wèi)生專科機(jī)構(gòu)咨詢診治，可以輔助心理治療。
      

      病情分析：
      一個人的情緒往往受外界的干擾，一件事情并沒有對錯，就看我們怎么樣去解釋，去面對。如果總是在一些小事情上斤斤計較，這樣你就會心情低落很抑郁。
      指導(dǎo)意見：
      建議您在平時的生活中做一個寬容的人，當(dāng)你心胸寬廣的時候，一切的小事情都只不過是過眼的煙云。可以一笑了之。善于控制自己的情緒，你就會活的很開心快樂。以欣賞的眼光去看待他人。看事情多往好的方面去想。
      
      以上是對“控制不住自己情緒情緒波動大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！