桂圓它的營養價值比較高，它具有改善失眠的作用，可以將百合，蓮子，桂圓放入粥內來煮，這樣的話就可以有效的緩解一些癥狀，另外，失眠的患者還應該保持一個良好的睡眠環境，盡量不要出現強光和噪音的刺激
      

      單純的使用桂圓是無法有效的抑制失眠的，因為本身桂圓食用過多也會造成自身上火性的癥狀，建議日常如患有失眠嚴重的情況，可以使用一些調節神經類的藥物來進行控制緩解，比如像谷維素，另外日常不要有太大的心理壓力。