女人腎虛的表現有腰膝酸軟、月經不調、畏寒怕冷、失眠多夢、不孕等。

1. 腰膝酸軟：腎主骨生髓，腎虛時骨髓的滋養不足，骨骼失去濡養，就容易出現腰膝部位酸軟無力的癥狀，日常活動時可能會感覺腰部和膝蓋沉重、乏力，長時間站立或行走后癥狀會加重。

2. 月經不調：腎與女性的生殖系統密切相關，腎虛會影響沖任二脈，導致月經周期紊亂，月經量可能過多或過少，顏色也可能出現異常，如顏色淡或暗黑，還可能伴有痛經等情況。

3. 畏寒怕冷：腎陽具有溫煦身體的作用，當女人腎虛，尤其是腎陽虛時，身體的陽氣不足，溫煦功能減弱，就會出現畏寒怕冷的現象，即使在溫暖的環境中也可能比別人更易感覺寒冷，手腳常常冰涼。

4. 失眠多夢：腎陰虛時，腎水不能滋養心火，導致心腎不交，心神失養，從而出現失眠的癥狀，睡眠質量差，容易驚醒，且多夢，夢境往往比較雜亂。

5. 不孕：腎藏精，精是構成人體和維持人體生命活動的基本物質，對生殖功能至關重要。腎虛會導致腎精不足，影響卵子的質量和排卵功能，進而影響受孕幾率，導致不孕。

女人若出現上述癥狀，應及時調整生活方式，保證充足睡眠、避免過度勞累、注意保暖。飲食上可適當多吃一些補腎的食物，如黑芝麻、核桃等。若癥狀較為嚴重，務必及時就醫，在醫生的指導下進行診斷和治療，切不可自行盲目用藥。