跑步沙袋減肥有一定的療效,但是最好是配合控制飲食,平時注意多喝水,多休息,多吃新鮮的水果和蔬菜,忌口辛辣油膩刺激性的食物,適當的活動鍛煉,提高自身的免疫力,每天堅持跑步鍛煉,不建議亂用偏方減肥防止對身體造成一定的影響
跑步時綁上沙袋,能夠增加阻力,加大身體消耗,但是這個適合專業的人士去做,剛開始減肥的話,盡量不要采取這種方式,避免負重過大,導致跑步姿勢扭曲,損害身體,建議的話就每天堅持半小時的跑步,運動前要充分熱身,運動后要拉伸,同時控制好飲食結構,多吃蔬菜,不吃高熱量食物就可以了。
就醫 疾病信息 健康經驗 癥狀信息 手術項目 檢查項目 健康百科 求醫問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫科 五官科 傳染科 體檢科 婦產科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環境 皮膚性病 營養保健 其他科室 保健養生 醫院在線