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有問必答網運動瘦身減肥 → 經期跑步減肥效果好嗎

經期跑步減肥效果好嗎

保密 | 0個月 2021-11-27 20:40:38 2人回復 來自

健康咨詢描述: 經期跑步減肥效果好嗎

醫生回復區

劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網友:70745稱贊:1
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2021-11-27 23:27:21 我要投訴

      經期跑步減肥效果不好,經期盡量不要做劇烈的運動,減肥期間最好避免在經期減肥,這樣容易患一些婦科疾病,建議減肥期間嚴格控制飲食,在經期可以通過控制飲食來減肥,過了經期再做一些運動,這樣減肥效果更好。
      

朱金龍
朱金龍 馬鞍山市人民醫院   主治醫師 擅長: 糖尿病,原發性高血壓,甲狀腺功能亢進癥,型糖尿病, 幫助網友:32506
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2021-11-27 21:16:36 我要投訴

      減肥人士在經期是不能運動以及跑步的,在經期過后可以進行有氧運動來進行減肥,可以選擇跑步,減肥操,健美操,跳繩,轉呼啦圈等運動來減肥。同時,還要控制好飲食的總量,每餐不要吃得過飽,運動和飲食相結合,可以有效減肥。
      

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