失眠多夢原因是什么？

女 | 26歲 2021-11-27 21:26:14 1人回復來自

健康咨詢描述：最近天氣燥熱，所以睡眠不是很好，經常失眠，一整晚一整晚睡不著，有時候好不容易睡著了就會持續不斷地做噩夢，夢見的都不是開心的事情，往往都是非常壓抑非常恐怖的事情，有時候晚上醒來幾次就會做幾次夢。

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造成失眠多夢的原因有很多，首先有可能是因為精神過于緊張或者工作壓力太大所引起。其次，有可能是因為過度熬夜，長期睡眠不足從而引發。還有部分患者是因為隨著年紀逐漸增加，出現的睡眠質量下降。如果在睡前經常喝濃茶或者咖啡，經常看手機，也會引發失眠。

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溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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