晨跑是空腹好，還是早飯后1小時再晨跑好。
男 | 25歲 2021-11-25 21:23:44
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健康咨詢描述： 鄙人現有晨跑習慣，最近一直糾結于何時開始晨跑，各網友眾說紛紜，不知該信何人，所以前來此處專訪專家，一探究竟。還望不吝賜教。
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醫生回復區
2021-11-25 21:26:09 我要投訴
晨跑前最好不要吃東西，可以喝杯溫開水。
跑步會帶動整個身體一起，要是先吃早餐的話。胃就會隨著身體的運動而運動的。這樣會增加胃的負擔。胃液的分泌在以后就會分布不均，這樣就會增加胃病額機會。同時，大腸、小腸，也會隨著身體的運動一起運動的。吃了就會消化，雖然不會那么快，但是，受到胃的帶動，大腸小腸也會有反應的。這樣得闌尾炎的機會就會增加。
吃飯后，靜坐半小時在運動時最好的。那樣消化的差不多了。還有利于身體健康。女生的話，在那個時候就可以借機運動減肥了。
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