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有問必答網運動瘦身減肥 → 只吃西瓜能減肥嗎

只吃西瓜能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-11-21 18:14:29 2人回復 來自

健康咨詢描述: 只吃西瓜能減肥嗎

醫生回復區

干軍
干軍 馬鞍山市人民醫院   副主任醫師 擅長: 胰島、甲狀腺、垂體、腎上腺、性腺等多種內分泌急慢性 幫助網友:8086
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2021-11-21 19:13:01 我要投訴

      我建議您只吃西瓜來減肥減肥,要科學的減肥,首先要制定減肥的計劃,減重在5~15%,則達到了減肥的目標,并不一定非要達到理想的體重,另外,科學減肥,建議您在飲食上做調整,要規律三餐,避免暴飲暴食,少吃或者不吃高熱量低營養的食物,另外可以配合體育鍛煉,燃燒過多的脂肪,可以選擇適合自己的運動方式,例如跑步,騎車,游泳,瑜伽等,只要堅持都會有不錯的效果。
      

雷藝
雷藝 西南醫科大學附屬醫院   主治醫師 擅長: 擅長糖尿病、甲亢、甲減、骨質疏松的診斷與治療 幫助網友:18655
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2021-11-22 07:08:54 我要投訴

      只吃西瓜一般不會減肥的,減肥最好的辦法是控制飲食,多運動鍛煉,平時注意多吃新鮮的蔬菜水果,忌口辛辣刺激油膩海鮮食物,適當運動鍛煉,每天跑步或者打羽毛球等運動鍛煉,持之以恒才能減肥成功
      

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