睡眠質量差老是做夢怎么辦？
女 | 37歲 2021-11-19 16:25:53
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健康咨詢描述： 最近這幾個月，每天都會忙到很晚，累的不行，可是晚上睡覺就是睡不著，經常做夢，有時候一有動靜就醒來，之后就老想著白天的事情，很難入睡，慢慢的黑眼圈都出來了，記憶力也下降了。
想得到怎樣的幫助：睡眠質量差老是做夢怎么辦？
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醫生回復區
2021-11-19 16:57:19 我要投訴
晚上老是做夢睡眠不好，主要是要注意調整生活方式，同時改善睡眠的環境，還要保證良好的精神狀態，同時還要注意飲食的種類和調理，必要時要配合藥物等共同進行治療，注意調整生活方式，平時不要熬夜等
2021-11-19 17:44:58 我要投訴
睡眠質量差是可以通過相對應的方法來進行改善的，一般來說，建議早睡早起，以及通過相對應經常運動來進行緩解，請您不必太過于擔心正常飲食，正常飲食，正常飲食有利于睡眠質量的改善
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