所以運動后，人體水分鹽份是減少、缺失的，血液濃縮，所以運動后適量喝溫的淡鹽水，更加有助于補充水分和鹽分。體內鹽分嚴重不足，對心肌會產生影響，造成血壓偏低，引起休克癥狀，甚至導致死亡。所以運動的時候一定要喝淡鹽水。
      

      運動期間也需要適當的補充一些鹽分。運動后大量的出汗會導致身體電解質紊亂，丟失鹽分，這時候補充一些淡鹽水，對身體有好處，可以幫助恢復體力，還可以幫助體內鹽分的平衡，避免出現血壓低以及休克的情況。