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運動后需要補充哪些營養？

男 | 0個月 2021-12-27 12:19:23 1人回復 來自

健康咨詢描述： 運動后需要補充哪些營養？

醫生回復區
劉玉林
劉玉林 邵陽市中西醫結合醫院   主治醫師 擅長: 大葉性肺炎,支氣管肺炎,糖尿病,原發性高血壓,急性 幫助網友：13526
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2021-12-27 13:11:17 我要投訴

      運動后會出現很多的汗，大量的水會給帶走，一兩個小時就會丟失1000~2000毫升，加蓋的會汗流浹背時的控制會恨的就是主要是鉀和鈉星是汗液和尿液中流失的原料，對健康也非常重要
      

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