運動期間需要大量的補充飲用水。補充運動時流失的礦物質、糖分和氨基酸，有助于恢復體力。所以運動后要攝入含碳水化合物高的食物，再搭配含優質蛋白的食物是最合理的。
      

      肯定是要適當的去補充一些淡鹽水，因為你運動之后，體內當中的一些鉀鈉氯是流失的比較快的，尤其代謝循環這一方面，那么要適當的去給他補充一些平衡液，這樣對于他身體的一個代謝情況是會有好處的。