引起失眠或者影響睡眠質量的因素很多。有些可能與精神心理因素有關，例如壓力或者是不良情緒的影響。有些可能與軀體因素有關，例如軀體不適。需要保持平常心態，增強體質，養成良好的睡眠習慣。失眠與上述臟器如肝膽脾沒有必然的關系。
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己晚上睡眠質量不好，也容易發脾氣。
      指導意見：
      不知道出現這種情況有多長時間了，首先建議你做到規律生活，按時上床睡覺，睡前不要看手機，（眼睛不舒服也要減少看手機的時間）不要喝濃茶之類的飲品。其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，穩定情緒狀態，提高睡眠質量。堅持規律做運動，你會覺得自己越來越放松，情緒狀態越來越好。第三，如果擔心肝火旺，可以去看看中醫。
      

      病情分析：
      您好，據您所述的情況明確的出現有較長周期的睡眠質量不佳，也不排除有用眼衛生不良是很容易導致干眼癥，和飲食習慣日常的有氧運動工作壓力等都有直接的關系
      指導意見：
      這種情況是要安撫自己的情緒，另外，規律的作息和飲食同時進行適當的放松和放空大腦要查找睡眠質量不佳的原因，同時，對以上的肝腎功能虛血液學和影像學的檢查來評估，再沒有基礎性病變，可以中醫辯證體質進行調理
      
      以上是對“晚上睡眠質量不好，容易暴燥易發火”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，通過您的一系列敘述來看，可能存在具體的器質性病變造成的原因，例如肝火旺盛，精神壓力過大，消化系統問題等，同時也與睡眠質量下降，造成的軀體不適有一定的關聯！
      指導意見：
      建議您放松一下心情，不要給自己太大的壓力，適當的調整睡眠質量，嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓練的方式來提高，避免精神壓力過大，適當的進行戶外活動，增強身體素質，多去做一些積極開心的事情，都有助于狀態的改善